DIR Return Create A Forum - Home
---------------------------------------------------------
THDB
HTML https://thdb.createaforum.com
---------------------------------------------------------
*****************************************************
DIR Return to: ไทยแลนด&#...
*****************************************************
#Post#: 19496--------------------------------------------------
เลือกวิธีออกกำลังกายยังไงให้เหมาะกับ
DIR By: solomone88
Date: June 4, 2022, 3:49 pm
---------------------------------------------------------
HTML https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi8x421VOk1ZHQDq_unHa3A3vRgSxAuoHSP-3r7nSot1i0UL4h6pTmRaZshuqxCPptX_q5tXYCFhmhN_oF6c0F90FzSyKxgh--coHL39zqo8J6u4yAswd6FAyPAID-xkHGV422RRjN0VfNBUxZ53wvsYXztkVTWH7CuJkzGfyiX51YvmtuHiuxedBrz/s320/S__6594582.jpg
เลือกวิธีออกกำลังกายยังไงให้เหมาะกับตัวเอง
สำหรับบางคนที่ชื่นชอบการออกกำลังกายจนกลายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวันที่ขาดไม่ได้
การระบาดของเชื้อไวรัส
COVID-19
คงรู้สึกวุ่นวายใจไม่น้อย
กับทำให้การไปออกกำลังกายในที่สาธารณะหรือการเข้าฟิตเนสกลายเป็นเรื่องเสี่ยง
และแม้สถานการณ์จะคลี่คลายลงไปบ้างแล้ว
แต่ก็ยังไม่น่าไว้วางใจอยู่ดี
แต่จะลองออกกำลังเองแบบไม่มีคำแนะนำจากเทรนเนอร์ก็กลัวว่าจะออกผิดวิธี
เราเลยมาแนะนำ
3
วิธีเลือกออกกำลังให้เหมาะกับตัวเอง
1.ออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ
CARDIO
เป็นการออกที่เน้นเพิ่มความแข็งแรงให้ระบบการไหลเวียนของเลือด
จะช่วยเผาผลาญแคลอรี่
สลายไขมันได้ถ้าออกติดต่อกันด้วยความเข้มข้นคงที่
2.การออกกำลังกายเเบบ
HIIT
เป็นการออกกำลังกายที่เน้นความเข้มข้นสูง
ทำให้อัตราการเต้นของหัวใจสูงขึ้นจะช่วยดึงพลังงานคาร์โบไฮเดรต
เเละไขมันออกมาใช้
3.การออกกำลังกายแบบ
TABATA
เป็นการออกกำลังอย่างหนักในเวลาอันสั้น
เเละสลับการรออกเเบบเบาๆ
โดยใช้เวลาออกกำลังกาย
1
เซ็ตประมาณ
4 นาที
4.การออกกำลังกายแบบ
เวทเทรนนิ่งเป็นการออกกำลังกายที่ใช้น้ำหนักตัวเเละออกแรงดัน
ที่จะช่วยเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ
5.การออกกำลังกายแบบพิลาทิสเน้นการสร้างกล้ามเนื้อ
ออกกำลังกายได้ในพื้นที่จำกัด
และแน่นอนว่าไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังแบบไหนก็ต้องอย่าลืมควบคุมอาหารควบคู่ไปด้วย
และในการออกกำลังกายบางครั้งก็คงจะมีการเต้นแอโรบิค
หรือการทำท่าทางตาม
แต่จะดูในจอเล็กๆก็ปวดตา
ถ้าหาที่ตั้งไม่ดีก็เสี่ยงโทรศัพท์จะร่วงอีก
เราจึงขอแนะนำ
โปรเจคเตอร์
ViewSonic M1+_G2
โปรเจคเตอร์
LED
อัจฉริยะขนาดพกพา
ที่มาพร้อมกับลำโพง
Harman Kardon
ซึ่งสามารถมอบประสบการณ์ความบันเทิงที่สะดวกสบายและสนุกสนานได้ทุกที่
ควบคุมง่ายด้วยโทรศัพท์
เพียงดาวน์โหลดแอป
ViewSonic vCastSender
มาพร้อมกับขาตั้งโลหะให้คุณติดตั้งได้ทุกที่
และน้ำหนักที่เบาไม่ถึง
1
กิโลกรัมสามารถพกพาได้
เพียงมีโปรเจคเตอร์
ViewSonic M1+_G2
ก็ทำให้ชีวิตของคุณสะดวกสบายยิ่งขึ้น
ขาตั้งอัจฉริยะ
360°
ที่ทำให้ฉายได้ทุกทิศทาง
เทคโนโลยี
SuperColor+™ 125% Rec.709
อายุการใช้งาน
30,000 ชั่วโมง
แบตเตอรี่ที่ใช้งานได้นานสูงสุด
6 ชั่วโมง
ลำโพงในตัว
Harman Kardon
เสียงระดับสเตอริโอ
เชื่อมต่อแบบไร้สายด้วย
Wi-Fi, Bluetooth, USB Type-c
HTML https://www.viewsonic.com/th/products/projectors/M1+_G2
HTML https://www.viewsonic.com/th/products/projectors/
viewsonic,M1+_G2,
โปรเจคเตอร์,
โปรเจคเตอร์พกพา,
โปรเจคเตอร์ราคาถูก,
โปรเจคเตอร์LED
*****************************************************
Page 1 of 1