DIR Return Create A Forum - Home
---------------------------------------------------------
Quattro Life
HTML https://quattrolife.createaforum.com
---------------------------------------------------------
*****************************************************
DIR Return to: Sports & Fitness плюс &...
*****************************************************
#Post#: 2--------------------------------------------------
Фитнес в Кр
;акове - дел

80;тесь опыт

86;м?
By: MishaY2K Date: December 16, 2014, 10:18 am
---------------------------------------------------------
Привет,
форумчане!
Первый
вопрос
выкладыва&
#1102;
на
обсуждени&
#1077;
- у кого
есть опыт
посещения
фитнес-клу
бов
в Кракове?
Сам я пока
что один
раз
посетил
клуб Platinium,
записался
там на
бесплатно&
#1077;
ознакомит&
#1077;льное
занятие с
тренером,
было это в
прошлую
субботу.
Ну,
подумал,
что про
меня
забыли. Ан
нет,
сегодня
наконец
позвонил
тренер,
или не
знаю,
администр&
#1072;тор
их, и
предложил
хоть
завтра на
удобное
время. Я
записался
на 7 утра ;)
Расскажу
потом о
впечатлен&
#1080;ях.
#Post#: 7--------------------------------------------------
Re: Фитнес в К&#
1088;акове - дел
итесь опыт
ом?
By: MishaY2K Date: December 17, 2014, 3:19 am
---------------------------------------------------------
Рассказыв&
#1072;ю.
Был
сегодня
там в 7 утра,
меня ждал
тренер.
Собственн&
#1086;,
вот сайт
заведения
-
HTML http://fitnessplatinium.pl/mogilska/
на
улице с
жизнеутве&
#1088;ждающим
названием
Могильска.
Клуб не то,
чтобы
большой,
но
какой-то
ветвистый.
Много
разных
помещений,
на разных
уровнях.
Раньше тут
было
очевидно,
что-то
другое.
Может,
фабрика
какая-нибу
дь.
Понравило&
#1089;ь,
что все
свободные
веса
(блины,
гантели)
окантован&
#1099;
резиной.
Пустячок,
а приятно.
Тренажёры
есть
разные, но
посетител&
#1080;
тоже есть,
бывает,
что и
занят
тренажёр,
надо
обождать
минутку.
Тренер
(пан
Конрад)
составил
мне
программу,
причём все
упражнени&
#1103;
- со
свободным&
#1080;
весами. Он
считает,
что
тренажёры
- это zabawki :)
Рекоменду&
#1102;
взять с
собой
блокнотик.
Мой тренер
прямо туда
вписывал
мне
названия,
количеств&
#1072;
подходов и
т.п.
По-английс
ки
он в
принципе
понимает,
но говорит
только
по-польски
.
Вот так,
через
пень-колод
у,
на смеси
русского,
польского
(чуть чуть
могу),
английско&
#1075;о
и
пальцевог&
#1086;
-
прекрасно
объясняли&
#1089;ь.
Кстати,
думаю,
украинцам
ещё легче -
больше
знакомых
слов в
польском,
чем для
таких, как
я.
Что не
понравило&
#1089;ь
в клубе -
темно в
раздевалк&
#1077;.
Я к этому
не привык.
Всегда во
всех
клубах,
где я
тренирова&
#1083;ся
раньше на
родине,
было
светло, и
даже ярко.
А тут...
Вообще я
заметил,
что поляки
очень
ЭКОНОМНЫЕ,
и в
частности
экономят
свет. Да...
Надо
привыкать.
..
Что ещё?
Поилок с
водой нет,
берите с
собой
бутылочку.
Зато висят
рулоны, от
которых
можно
отматыват&
#1100;
салфетки и
утираться
:)
А, чуть не
забыл.
Кроме
фитнес-кар
точки
носите с
собой
ПАСПОРТ.
Или другой
любой
документ с
фотографи&
#1077;й.
Иначе не
пустят! 8-)
Если есть
вопросы,
спрашивай&
#1090;е.
#Post#: 8--------------------------------------------------
Re: Фитнес в К&#
1088;акове - дел
итесь опыт
ом?
By: Oleg Date: December 17, 2014, 8:14 am
---------------------------------------------------------
Я
регулярно
посещаю Platinium
на ул. Lea.
Хожу в
вечернее
время (зал,
кстати,
работает 24/7) -
людей с 19 до 22
в будни - ну
оочень
много.
вплоть до
невозможн&
#1086;сти
нормально
заниматьс&
#1103;.
В выходные
людей
значитель&
#1085;о
меньше.
Зал
хороший,
есть все
необходим&
#1086;е.
много
кардиотре&
#1085;ажеров
(одних
беговых
дорожек ~15
шт + всякие
эллипсоид&
#1099;
и стэпы,
есть даже
гребной
тренажер).
Раздевалк&
#1072;
достаточн&
#1086;
светлая,
но в зале
тоже темно
- привыкал
примерно
месяц,
сейчас не
замечаю
этого.
Периодиче&
#1089;ки
в
отдельном
зале
проводятс&
#1103;
групповые
занятия по
общей
функциона&
#1083;ьной
подготовк&
#1077;
-
некоторые
с
элементам&
#1080;
йоги,
некоторые
- более
активные.
Расписани&
#1077;
занятий
можно
посмотрет&
#1100;
на сайте,
участие в
групповых
занятиях
не требует
дополните&
#1083;ьной
оплаты -
приглашаю&
#1090;ся
все, кто в
данный
момент
находится
в клубе.
О
посетител&
#1103;х
- поляки ну
оочень
вежливые.
Тренируют&
#1089;я
с большим
энтузиазм&
#1086;м
и зачастую
с
тренерами.
приятно
тренирова&
#1090;ься
в такой
обстановк&
#1077;.
да и
вообще -
такое
стремлние
физически
развивать&
#1089;я
мотивируе&
#1090;.
Мхаил, В
качестве ID
также
принимают
пластиков&
#1091;ю
карточку-п
роездной
с
фотографи&
#1077;й
- удобно, не
нужно
ничего
дополните&
#1083;ьно
с собой
брать.
#Post#: 15--------------------------------------------------
Re: Фитнес в К&#
1088;акове - дел
итесь опыт
ом?
By: azaleski Date: December 18, 2014, 7:46 am
---------------------------------------------------------
поддержив&
#1072;ю
про
Платиниум.
Кстати
есть еще
несколько
их
филиалов,
например в
Галерии
Краковско&
#1081;.
Если кто
хочет
недельный
бесплатны&
#1081;
билет в
платиниум,
пишите в
приват
#Post#: 93--------------------------------------------------
Re: Фитнес в К&#
1088;акове - дел
итесь опыт
ом?
By: iklimchuk Date: January 14, 2015, 2:21 am
---------------------------------------------------------
у
платиниум&
#1072;
на Леа
есть 2
огромных
минуса.
1.
невероятн&
#1086;е
количеств&
#1086;
народа. на Lea
можно
нормально
заниматьс&
#1103;
только
после 21.00-21.30. до
этого
времени в
очередях
стоишь
дольше чем
занимаешь&
#1089;я.
2.
раздевалк&
#1080;.
претензий
к
количеств&
#1091;
света не
имею, но
блин, они
тесные
просто
пипец!
сейчас
собственн&
#1086;
в поисках
альтернат&
#1080;вы,
но поиски
эти
безрезуль&
#1090;атны...в
итоге
занимаюсь
ночью))))
#Post#: 136--------------------------------------------------
Re: Фитнес в К&#
1088;акове - дел
итесь опыт
ом?
By: MishaY2K Date: January 18, 2015, 7:37 am
---------------------------------------------------------
[quote author=Oleg link=topic=2.msg8#msg8 date=1418825660]
Хожу в
вечернее
время (зал,
кстати,
работает 24/7) -
людей с 19 до 22
в будни - ну
оочень
много.
вплоть до
невозможн&
#1086;сти
нормально
заниматьс&
#1103;.
В выходные
людей
значитель&
#1085;о
меньше.
[/quote]
Есть ещё
такая тема
-
приходить,
наоборот,
очень
рано. Зал
на Mogilska
работает в
будни с 6
утра (в
выхи - с 8ч.).
Лягу
сегодня
пораньше,
и попробую
позанимат&
#1100;ся
в таком
режиме.
Стопудово
народу
меньше, по
крайней
мере
групповуш&
#1085;ых
тёток не
должно
быть, у них
вся
групповух&
#1072;
с 9-ти
начинаетс&
#1103;.
Вполне
тема для
жаворонко&
#1074;.
Вроде
меня... 8)
#Post#: 159--------------------------------------------------
Занятия фи
тнесом по у
;трам + трен

77;р -- Re: Фитнес &#
By: MishaY2K Date: January 24, 2015, 7:02 am
---------------------------------------------------------
Практика
показала,
что
действите&
#1083;ьно,
заниматьс&
#1103;
фитнесом
по утрам -
сказочно!
Народу
очень
мало.
Например в
клубе PLATINIUM (ul. Mogilska 97)
в одном из
залов со
свободным&
#1080;
весами
утром
между 6 и 8
часами -
человек 10-12, а
по вечерам
- до 50
наверно.
Хотя
подходит
такой
совет,
конечно,
жаворонка&
#1084;
:P
И вот ещё.
Как
показал
опыт,
одного
бесплатно&
#1075;о
ознакомит&
#1077;льного
занятия с
тренером
не
хватило.
Всё таки
тупо
выполнять
упражнени&
#1103;
с
ошибками,
это не
только
неполезно,
но и
вредно.
Нужно всё
таки
запомнить
последова&
#1090;ельность
движений,
их
хронометр&
#1072;ж,
отточить
точность.
Тем более,
если речь
идёт не от
тренажёра&
#1093;,
а о
свободных
весах -
гантелях,
штангах, и
т.п.
Взял
несколько
платных
занятий у
тренера, и
готов его
порекомен&
#1076;овать
желающим.
Ответстве&
#1085;ный,
не просто
всё
показывае&
#1090;
и
объясняет
(по
польски +
знает и
некоторые
английски&
#1077;
слова ;)), но и
аккуратно
сам
записывае&
#1090;
на моей
бумажке,
предусмот&
#1088;ительно
мною
заведённо&
#1081;,
даже
рисует
иногда,
все важные
вещи -
количеств&
#1072;
повторов,
веса,
последова&
#1090;ельность.
Даёт
советы по
питанию.
Показывае&
#1090;,
что ещё
можно
сделать, и
как
тренирова&
#1090;ь
те же
мышцы
лучшим
образом.
Одно
занятие
стоит 70 зл
(наличными
тренеру).
#Post#: 173--------------------------------------------------
Re: Фитнес в К&#
1088;акове - дел
итесь опыт
ом?
By: Olga Wielent-Gadzalska Date: January 24, 2015, 4:09 pm
---------------------------------------------------------
Мне очень
понравилс&
#1103;
когда-то
клуб Fitness Academy
HTML http://www.fitness-academy.com.pl/pl/o-nas/
Очень
просторны&
#1081;
тренажерн&
#1099;й
зал и
настоящий
саунариум!
Редкость
для
краковски&
#1093;
фитнес-клу
бов.
Из
бассейнов
всем
рекоменду&
#1102;
KOLNA -
HTML http://kolna.pl/
Там же,
кстати, и
тренажерн&
#1099;е
залы и
другие
залы есть.
Доехать
можно на
машине
(автобусе)
или по
очень
популярно&
#1081;
велосипед&
#1085;ой
трассе
(вот
только
велик там
никогда не
пробовала
оставлять)
.
Велосипед&
#1085;ая
трасса:
HTML http://www.rowerem-przez-krakow.pl/trasa-rowerowa-krakow-tyniec.html
#Post#: 175--------------------------------------------------
Re: Фитнес в К&#
1088;акове - дел
итесь опыт
ом?
By: Olga Wielent-Gadzalska Date: January 24, 2015, 4:35 pm
---------------------------------------------------------
А еще
хотела
написать,
что меня
приятно
удивило в
Кракове,
так это то,
что на
такие
занятия
как йога,
пилатес
или
занятия со
штангой и
другие
фитнесы
приходят
также
мужчины!
Это очень
мотивируе&
#1090;
:)
Так что
может пора
попробова&
#1090;ь
и вам,
дорогие
форумчане-
мужчины?
Под
музыку, с
тренером и
в компании
(пока еще)
преоблада&
#1102;щего
большинст&
#1074;а
прекрасно&
#1075;о
пола куда
приятнее
заниматьс&
#1103;,
чем просто
с
тренажеро&
#1084;.
;)
#Post#: 204--------------------------------------------------
Re: Фитнес в К&#
1088;акове - дел
итесь опыт
ом?
By: iklimchuk Date: January 27, 2015, 10:54 am
---------------------------------------------------------
после зимы
нужны
тренировк&
#1080;
поинтенси&
#1074;нее)))))
*****************************************************
DIR Next Page