DIR Return Create A Forum - Home
---------------------------------------------------------
ilhakil
HTML https://ilhakil.createaforum.com
---------------------------------------------------------
*****************************************************
DIR Return to: Faydalı Siteler - Site Ekle
*****************************************************
#Post#: 8865--------------------------------------------------
H?zl? Zay?flama Sitesi
DIR By: nick34
Date: May 12, 2013, 9:42 am
---------------------------------------------------------
Planlamadan hamile kalm?? baz? kad?nlar?n son derece sa?l?kl?
hamilelikleri olabilir, ancak önceden planlama olana??na sahip
olman?z, hamileli?e olabilecek en h?zl? zay?flama
HTML http://hizlizayiflama.pro/
durumda ba?lama ?ans?mz? art?racakt?r
ve hamileli?e uyum sa?laman?z daha kolay olacakt?r. Bu süreyi
haftalar, aylar ya da y?llar anlam?na gelse dhamilelik için bir
?haz?rl?k s?n?f?? olarak görün.
Hamileli?inizin sa?l?kl? geçmesi ad?na yapabilece?iniz her ?eyi
ö?renmek için bu konu? ba?tan sona okumamz? sal?k veririm. Sonra
ne tür de?i?iklikler yapman?z gerekti?ini belirlemeye
ba?layabilirsiniz. Brigham Kad?n Hastanesi Beslenme Bölümünün
hasta e?itim materyallerinden uyarlanan yandaki liste,
hamileli?e beslenmeniz çerçevesinde haz?r olup olmad???n?z?
anlaman?zda yard?mc? olacakt?r. E?er yan konudaki cümleleri
onayl?yorsan?z, iyi yoldas?n?z:
Sa?l?kl? bir kiloday?mya VKI tablosunda ?normal? aral?ktay?m ya
da bu aral??a oldukça yak?n?m ve vücuduma da gerekli besin
ö?elerini al?yorum. Kilomda çok oynama olmuyor ve a??r? yemiyor
ya da a??r? diyet yapm?yorum.
Tek ba??na ya da günlük bir prenatal çoklu vitamin içinde folik
asit al?yorum.
Her gün çe?itli besleyici g?dalar yiyorum. Yedi?im yiyeceklerin
ço?u sebzeler, meyveler, tam tah?llar, baklagiller, dü?ük ya?
içerikli ya da ya?s?z süt ve süt ürünleri, ya?s?z et, tavuk ve
bal?k.
Doymu? ya?lar?n yerine doymam?? ya?lar? tercih ediyorum ve trans
ya? içeren yiyeceklerden uzak duruyorum.
Makul miktarda tatl? tüketiyorum ve ilave ?eker, rafine tah?ldan
yap?lm?? ürünleri ve ?ekerli me?rubatlar? azalt?yorum. Kafeini
azaltt?m, alkollü içki içmeyi b?rakt?m ve sigara içmiyorum ya da
keyif verici madde kullanm?yorum. Doktorumla hamilelik konusunda
görü?tüm ve mevcut t?bbi rahats?zl?klar?m? nas?l kontrol
edece?imi konu?tum.
Hamilelikte Neler Olur?
Hamilelik insan bedeninde olabilecek en hayranl?k verici
süreçlerden biridir. Bir kad?n?n bedeninin tek bir hücreden
bebe?e uzanan süreçte ba?ka bir insan?n geli?imini desteklemesi
bir mucizedir. Hem fetüsün geli?imi hem de annenin fetüse uyum
sa?lay?p onu destekleme kabiliyeti çerçevesinde, gebeli?in
karma??k süreçlerinin tümünü hâlâ anlam?? de?iliz.
Hamile kad?nlara verilen tavsiyeler s?k?c? bir yap?lacaklar
listesi gibi gelebilir: ?unu yap, bunu yapma; ?unu ye bundan
uzak dur. Tüm bunlar çok s?k?c? ve bedeninizde olup biten tuhaf
ve hayret verici olaylarla ili?kisiz gibi gözükebilir. Bu konu?n
amac? size sadece neler yapman?z gerekti?ini söylemek de?ildir;
bedeninizin içinde neler olup bitti?ini ve hamilelik döneminde
beslenmenin neden bu kadar önemli oldu?unu anlam?n?za yard?mc?
olmay? da umuyorum. Bunu yaparak, basit bir yap?lacaklar
listesine k?yasla söyleyeceklerimin daha güçlü ve harekete
geçirici olmas?n? diliyorum. Ayr?ca hamilelikle ilgili do?al
merak?n?z? da k?smen gidermeyi umuyorum.
kaynak:
HTML http://hizlizayiflama.pro/
HTML http://hizlizayiflama.pro/
HTML http://hizlizayiflama.pro/wp-content/uploads/2013/04/hizli-zayiflama.jpg
*****************************************************
Page 1 of 1