DIR Return Create A Forum - Home
       ---------------------------------------------------------
       habari
  HTML https://habari.createaforum.com
       ---------------------------------------------------------
       *****************************************************
   DIR Return to: Makala Bora
       *****************************************************
       #Post#: 3310--------------------------------------------------
       LISHE BORA KABLA YA UJAUZITO.
   DIR By: bahati93
       Date: October 30, 2016, 3:56 pm
       ---------------------------------------------------------
       Kila mtu anajua ya kwamba jambo ili lifanikiwe kwa
       ufanisi mkubwa linahitaji maandalizi.  Hivyo basi kunamaandalizi
       yanatakiwa kufuatwa na mwanamke kabla hajapata mimba ili
       kumwazesha kuwa na afya sahihi ya kubeba mimba hali kadhalika na
       mtoto azaliwaye.
       Vyakula vya kula.
       •
       mapapai, mazabibu n.k pia mboga za majani, sukuma wiki,
       filigisi, mchicha hupatia mwili madini ya chuma kwa ajili ya
       kutengeneza damu, pia kupatikana kwa vitamin huongeza kinga ya
       mwili dhidi ya magonjwa mbalimbali.
       •
       na mafuta ya omega 3 ambayo ni mazuri sana kwa afya pia
       huwezesha mwili kujirepea, pia protein inayopatikana katika
       mimea kama maharage, soya ni nzuri unashauriwa mara nne tu tano
       kwa wiki sio mbaya.
       •
       huimarisha mifupa, pia kuna madini magnesium na mengine mengi
       ambayo yatafanya afya kuwa katika ubora.
       •
       kuungia vyakula vyako, mafuta yanayoganda kama ya nyama na
       mengine kuyala mengi hupelekea mwili kuzalisha insulin nyingi
       ambayo huingiliana na mfumo mzima wa urutubishwaji wa majai ya
       uzazi.
       •
       muhimu sana kwa ukuaji wa ubongo wa mtoto tumboni hii humfanya
       kutokuwa na matatizo yoyote ya akili.
       •
       kuflashi mwili kuwa salama na kama uzito ni mkubwa kupita
       kiwango yakupasa kupunguza kilo zisizotakiwa hivyo basi mtoto
       kuwa na nafasi kubwa ya kukuwa na kudhaliwa pasipo na hitilafu
       yoyote.
       Vyakula vya kukwepa(kutokula).
       •
       nyingi Zaidi ili kukabiliana na ongezeko la sukari na hivyo
       kupelekea matatizo ya mayai ya kike (kumbuka insulin haiendi
       sawa na mayai ya kike).
       •
       mtoto kuzaliwa hivyo kujalia afya njema ya mtoto.
       •
       ya nyama.
       •
       *****************************************************
       Page 1 of 1