DIR Return Create A Forum - Home
       ---------------------------------------------------------
       Second Parkour Comunity Forum
  HTML https://balkanparkour.createaforum.com
       ---------------------------------------------------------
       *****************************************************
   DIR Return to: Miscari si tehnica
       *****************************************************
       #Post#: 149--------------------------------------------------
       Climb up
   DIR By: deejay
       Date: November 5, 2010, 12:58 pm
       ---------------------------------------------------------
       Climb up este o miscare la care multi dintre traceuri au
       probleme.
       Va voi prezenta cateva solutii pentru a invata climb up-ul.
       1.Pozitia mainilor este destul de importata,niciodata mainile nu
       se tin una langa alta dar nici prea departate.Se pastreaza o
       anumita distanta intre ele dupa cum doreste fiecare.Se tine un
       picior mai jos si unul mai sus dupa placul fiecaruia,de preferat
       cel cu care impingeti atunci cand executati urcarea.
       2.Zidul trebuie prins cu jumatatea degetelor deasupra lui si cu
       podul palmei indreptat spre varfurile picioarelor.
       3.Atunci cand impingeti in picior puneti presiune pe degetele de
       deasupra zidului,duceti corpul in sus,iar in momentul in care
       ajungeti cu gatul la nivelul degetelor aduceti palmele deasupra
       zidului acolo unde erati prins/a cu degetele si impingeti in
       palme ca la flotare.
       Important:
       Conditia fizica este foarte importanta.
       Evolutia apare dupa multe repetari si multa conditionare a
       bratelor.
       Trebuie pastrata o distanta de aproximativ doua palme intre zid
       si abdomen pentru a evita contactul.
       Am si un video in caz ca nu ati priceput sau nu ati inteles
       explicatiile:
  HTML http://www.youtube.com/watch?v=3H7sLfBTVxM
       Sper ca v-am fost de ajutor ;D.
       #Post#: 157--------------------------------------------------
       Re: Climb up
   DIR By: traceurmike
       Date: November 5, 2010, 3:09 pm
       ---------------------------------------------------------
       pana nu am lucrat la forta nu puteam sa fac climb up:)) he...
       totushi foarte benefic tutorialul
       *****************************************************
       Page 1 of 1