DIR Return Create A Forum - Home
       ---------------------------------------------------------
       Second Parkour Comunity Forum
  HTML https://balkanparkour.createaforum.com
       ---------------------------------------------------------
       *****************************************************
   DIR Return to: Miscari si tehnica
       *****************************************************
       #Post#: 142--------------------------------------------------
       Saltul in precizie de pe loc
   DIR By: Robitza
       Date: November 5, 2010, 9:09 am
       ---------------------------------------------------------
       Primu rand trebuie sa iti cunosti distanta pe care o poti sari
       de pe loc "detenta"  Precizia se poate executa de pe amandoua
       picioare sau cu unu singur . 1 - Precizia de pe 2 Picioare :  se
       executa cu picoarele grupate unu langa altu cu o distantza de
       2cm intre adidasi si nu cu jumatate de talpa iesita inafara
       structuri pe care stati "saltu se face cu partea de unde incep
       articulatile degetelor si se termina la varfuri" se executa
       printrun avant si o flexare a genunchilor cu mainile pe langa
       corp si la momentul lansari te impingi in picioare te apleci
       unpic infata tragi de maini si incerci sa te desprinzi de
       structura pe care te afli "distanta parcursa este datorita
       fortei cu care impingi in varfurile picioarelor forta cu care
       tragi de brate in sus si felu in care esti intins "unghiul de
       inclinare" in momentul desprinderi de la sol ...aterizare se
       face pe amandoua picioare si la fel pe partea cum ati stat
       inaintea saltului "unde incep articulatile degetelor spre
       varfuri" "si nu calcaie ca poate duce la leziuni ale coloanei
       datorita socului" prin care amortizam cu o aplecare a
       geniunchilor iar echilibrul se mentine cu ajutorul mainilor
       acuma depinde si unde aterizezi(bordura,bara,etc).Sper sa va
       ajute,numa bine, app pentru cei mai plinuti dar si pentru
       ceilalti incercati sa nu depasiti indoirea genunchilor mai mult
       de 90 de grade,daca aveti picioare puternice asta nu e o
       problema,ceilalti incercati sa nu depasiti aceasta regula,veti
       vedea ca pe parcursul antrenamentelor vor aparea dureri de
       genunchi,acum depinde si de inaltime si marimea precizie
       respective,spor in continuare.
  HTML http://www.youtube.com/watch?v=vMcl7v_fmQw
       Uitati aici un
       toturial care sper ca o sa va ajute.
       #Post#: 158--------------------------------------------------
       Re: Saltul in precizie de pe loc
   DIR By: traceurmike
       Date: November 5, 2010, 3:12 pm
       ---------------------------------------------------------
       bun tutorialul roby;) sper sa ajute pe cnv;)
       *****************************************************
       Page 1 of 1